علائم معده درد عصبی چیست - سرگرمی تفریحی

در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فهرست موضوعی زیر، به موضوع دلخواه خود برسید.

• علائم
• نحوه درمان
• علت بروز
• پیشگیری

علائم معده درد عصبی

علائم معده درد عصبی عبارتند از:

• دلهره و دلشوره داشتن
• بروز فشار، تلاطم، گرفتگی و انقباض در معده
• عصبی یا مضطرب شدن
• لرزه، تکان و فشردگی عضلات
• تکرر نفخ شکم
• ناراحتی معده، حالت تهوع
• سوء هاضمه یا احساس سیری زودهنگام
• احساس گرما، لرزش یا نفخ در حفره شکمی
• افزایش ادرار و اجابت مزاج

در موارد نادر، معده درد عصبی می تواند تاثیری شدید بر روی روده ها داشته باشد. در این حالت فرد دچار تکرر ادرار یا اجابت مزاج غیر قابل کنترل و گاهی اوقات استفراغ و تهوع می گردد.

نحوه درمان

معده درد عصبی اغلب با درمان های خانگی و همچنین تغییر سبک زندگی قابل درمان است.

1) دارو های گیاهی

بعضی از گیاهان می توانند به تسکین معده درد عصبی یاری نمایند. اگر حالت تهوع دارید، استفاده از ریشه زنجبیل یاری نماینده خواهد بود. می توانید یک تکه ریشه زنجبیل را بجوید، یا دمنوش زنجبیل بنوشید، یا آب نبات زنجبیلی بخورید.

گیاهان دیگر مانند نعنای تند، نعناع، اسطوخدوس یا بادرنجبویه از ضد اسپاسم های شناخته شده هستند. استفاده از این گیاهان ممکن است به کاهش اسپاسم و سفتی عضلات یاری نمایند. می توانید از برگ این گیاهان یا دمنوش های آن ها بهره ببرید.

2) از کافئین، به خصوص قهوه پرهیز کنید

قهوه می تواند باعث افزایش نگرانی و اضطراب و تحریک و تشدید حرکات و علائم روده گردد. به جای قهوه می توانید از چای سبز یا چای اولانگ بهره ببرید.

3) تمرین تنفس عمیق، ذهن آگاهی و مدیتیشن

تمرینات ذهنی به شما یاری می نمایند تا بر روی تنفس خود تمرکز نموده و به زمان حال توجه کنید. این کار می تواند به کنترل استرس و اضطراب یاری کند. می توانید مدیتیشن و دیگر تکنیک های ذهن آگاهی را نیز امتحان کنید.

4) استفاده از روغن یا بخور های آرامش بخش

استفاده از بخور های گیاهی یا اسانس های روغنی می توانند به کاهش اضطراب در بعضی افراد یاری نمایند. گیاهانی مانند بابونه، اسطوخودوس، خس خس یا گل رز.

5) استراحت و ریلکس کردن

در زمان بروز علائم معده درد عصبی بهتر است استراحت نموده تا بتوانید کنترل شرایط روحی خود را دوباره به دست آورید. صحبت با یک دوست یا اعضای خانواده می تواند به برطرف اضطراب یاری کند.

علت بروز معده درد عصبی

به احتمال زیاد شما به این دلیل دچار معده درد و یا حتی زخم معده عصبی می شوید که عصبی و نگران هستید. این حالت می تواند برای هر کسی پیش بیاید.

مغز و روده به وسیله عصب واگ که یکی از بزرگترین اعصاب بدن است با یکدیکر در ارتباط هستند. این عصب در زمان بروز استرس و اضطراب، سیگنال هایی از مغز به روده و بالعکس می فرستد که باعث افزایش تحریک پذیری و بی نظمی در دستگاه گوارش می گردد.

اگر به طور مداوم به علائم معده درد عصبی دچار می شوید، به خصوص اگر این علائم به تدریج بدتر می شوند، باید به میزان استرس و سلامت دستگاه گوارش خود، توجه بیشتری نشان دهید.

در موارد نادر معده درد عصبی ممکن است نشانه ای از یک بیماری دیگر باشد. اگر زیاد دچار این حالت می شوید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. بیماری هایی که ممکن است بر روی معده تاثیر گذارند عبارتند از:

• سندرم روده تحریک پذیر
• بیماری زخم معده
• بیماری التهابی روده
• بیماری سلیاک
• اختلال اضطراب

در موارد بسیار نادر، معده درد عصبی ممکن است با سنگ های صفراوی یا آسیب عصب واگ مرتبط باشد.

پیشگیری از بروز معده درد عصبی

استفاده از بعضی درمان ها می توانند به بهبود سریع علائم معده درد عصبی یاری نمایند. با این حال اگر به طور مداوم دچار این حالت می شوید، بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید.

1. مدیریت استرس در زندگی

معده درد عصبی می تواند به این معنی باشد که در شرایط عصبی قرار دارید. آیا اخیرا زیاد دچار استرس شده اید؟ آیا نگران شغل یا خانواده خود هستید؟ این شرایط طبیعی بوده و برطرف خواهند شد. با این حال اگر هر روز دچار علائم معده درد عصبی می شوید، باید راهی برای کنترل استرس خود پیدا کنید.

2. بهبود سلامت روده

معده درد عصبی می تواند نشان دهنده عدم سلامت دستگاه گوارش باشد. از علائم آن می توان به سوء هاضمه، نفخ و احساس سیری اشاره نمود.

سعی کنید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. مانند مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و مواد غذایی حاوی پروبیوتیک یا مکمل های آنها. البته قبل از مصرف هر گونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.

3. تغییر وعده های غذایی

سعی کنید حجم وعده های غذایی خود را کمتر و تعداد دفعات آن را بیشتر کنید. توصیه می گردد از سبزیجاتی مانند کلم، اسفناج و کاهو در سالاد های خود بهره ببرید.

4. ورزش

انجام ورزش و فعالیت هایی مانند یوگا می توانند به کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه کاهش اثرات منفی آن ها بر روی دستگاه گوارش یاری نمایند.

کلام آخر

معده درد عصبی ناشی از استرس و اضطراب و گاهی عدم سلامت دستگاه گوارش است. تنفس عمیق، ورزش های سبک، مدیتیشن، تغذیه مناسب و استراحت می توانند به کاهش علائم معده درد عصبی یاری نمایند. آیا شما تا به حال علائم این عارضه را تجربه نموده اید؟ از چه درمان هایی برای کاهش این علائم استفاده نموده اید؟ لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما و دیگر مخاطبان مجله خبرنگاران به اشتراک بگذارید. توصیه می کنیم انواع غذا برای معده درد را نیز بشناسید و در زمان بروز علائم از این غذاها بهره ببرید تا زودتر بهبود یابید.

برگرفته از: www.healthline.com