علت و درمان درد گرفتگی گردن - سرگرمی تفریحی

درمان گرفتگی گردن با دارو

گردن ما دارای عضلات انعطاف پذیری است که وزن سر بر آن ها تکیه دارد. این عضلات می توانند در اثر فشار بیش از حد و مسائل مربوط به طرز قرارگیری بدن، آسیب دیده و تحریک شوند. درد گردن بعلاوه گاهی اوقات می تواند به فرسودگی مفاصل یا فشار به اعصاب نسبت داده گردد، اما گرفتگی گردن عموما به اسپاسم عضلات یا آسیب های بافت نرم اشاره دارد.

در بیشتر اوقات، اوج درد گرفتگی گردن یک تا دو هفته طول می کشد و ممکن است با استفاده از دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی یا استامینوفن درمان گردد. توجه به این نکته مهم است که هر فردی با سابقه بیماری زخم گوارشی، خونریزی دستگاه گوارش یا بیماری کلیوی، باید از مصرف بلند مدت این دارو ها خودداری کند. بعضی دارو های بدون نسخه ای که می توانید برای درمان دارویی گرفتگی گردن بهره ببرید، عبارتند از:

ایبوپروفن (با نام های تجاری آدویل یا Motrin نیز موجود است)؛ روزانه تا 4 بار در صورت احتیاج همراه با غذا مصرف گردد. بیش از 5 روز نباید از این دارو استفاده کرد.

استامینوفن؛ هر 4 تا 6 ساعت یک بار، تا بیش از سه تا چهار روز مصرف نگردد.

ناپروکسن سدیم (Aleve)؛ در صورت احتیاج هر 12 ساعت یک بار به همراه غذا - بیش از 5 روز استفاده نگردد.

ناپروسین

ادویل لیکوئی ژل

پماد های مسکن بدون احتیاج به نسخه مانند پماد بروفن، استامینوفن و ...

در صورتی که درد گردن ناشی از گرفتگی عضلانی، با دارو های بدون احتیاج به نسخه درمان نگردد، پزشک ممکن است گزینه های دیگری را برای درمان دارویی گرفتگی گردن پیشنهاد کند، مثل مصرف یک دوره کوتاه مدت از کورتیکو استروئید ها مانند پرنیزون و دارو های تسکین دهنده ای مثل کدئین. این درمان ها اغلب در ترکیب با استامینوفن یا بروفن انجام می گیرند. عوارض جانبی نیز مانند همه دارو های دیگر ممکن است رخ دهند که در صورت بروز باید با پزشک مشورت گردد.

درمان خانگی گرفتگی گردن؛ از کمپرس سرد تا داروهای گیاهیعلاوه بر درمان دارویی گرفتگی گردن و درد ناشی از آن، روش های خانگی نیز برای درمان و تسکین عارضه انقباض عضلات گردن وجود دارند. روش های زیر، اقداماتی هستند که می توانید در خانه برای بهبود شرایط گردن خود انجام دهید:

استفاده از کمپرس سرد برای کاهش درد و التهاب

استفاده از یک کمپرس گرم برای کاهش گرفتگی و تنش عضلات

گرفتن حمام نمک اپسوم

تمرین تکنیک های مدیریت استرس و آرامش مانند یوگا و مدیتیشن

ورزش منظم

گرفتن ماساژ

تغییر شرایط خواب و استفاده از بالش های مناسب

چای کیسه ای بابونه

منتول و کافور

قرار دادن تکه های ترب کوهی بر روی ناحیه

استفاده از جوشانده گیاهان شاه پسند، سنبل الطیب، گل راعی

استفاده از گیاه پنجه شیطان

کپسول گیاهی پودر ریشه آشواگاندا

علل گرفتگی گردن؛ چرا گردنمان درد می نماید؟دلایل محتمل بسیاری وجود دارد که ممکن است منجر به گرفتگی گردن شوند. علل رایج عبارتند از:

انجام حرکات مکرر؛ افرادی که دارایی مشاغلی هستند که آن ها را ملزم به انجام حرکات تکراری گردن می نماید، غالبا دچار گرفتگی گردن هستند.

شرایط بد بدن؛ به طور میانه سر انسان 4 تا 6 کیلو وزن دارد. هنگامی که این وزن با شرایط مناسب گردن، خنثی نگردد، عضلات گردن مجبور هستند، بیش از حد معمول و توانشان کار نمایند که این می تواند باعث گرفتگی آن ها گردد.

کامپیوتر؛ بسیاری از مردم تمام روز را در مقابل رایانه هایشان می گذرانند. قوز کردن در مقابل کامپیوتر یک موقعیت طبیعی برای ستون فقرات انسان نیست. بد نشستن روبروی رایانه یکی از علل گرفتگی عضلات و درد گردن است.

تلفن؛ چه تلفن را در محل کارتان بین گوش و شانه تان نگه دارید، چه روی آن بیوفتید و ساعت ها در شبکه های اجتماعی و بازی ها پرسه بزنید، تلفن را به یکی از عوامل ایجاد درد گردن ناشی از گرفتگی عضلات تبدیل می نماید.

قفل کردن دندان ها؛ هنگامی که دندان هایتان را روی هم قفل یا دندان قروچه می کنید، به عضلات گردن و فک شما فشار وارد می گردد. این فشار می تواند عضلات گردن شما را سفت کند و در نتیجه منجر به گرفتگی گردنتان گردد. تمریناتی وجود دارند که به شما یاری می نمایند عضلات فکتان را آرام تر کنید.

ورزش کردن؛ فرق نمی نماید که وزنه برداری کنید یا در حین یک بازی ورزشی به طور ناگهانی سرتان را حرکت دهید. فعالیت های بدنی یکی از دلایل عمده آسیب و گرفتگی گردن هستند.

بد خوابیدن؛ هنگام خواب، سر و گردن باید با بقیه بدن همتراز باشد. خوابیدن با بالش های بزرگ که گردن را بیش از حد بالا می برد، می تواند باعث ایجاد مسائل مربوط به گردن گردد.

کیف های سنگین؛ حمل کیف های سنگین، به خصوص آن ها که بندهایشان روی شانه قرار می گیرد، می تواند بدن را از حالت تعادل دور نموده و در نهایت منجر به گردن درد گردد.

استرس؛ اضطراب روانی تاثیر بسیار زیادی بر کل بدن دارد. هنگامی که استرس دارید، ممکن است سهوا عضلات گردن خود را منقبض کنید.

آسیب شدید؛ هنگام جراحت، مثل یک تصادف رانندگی یا سقوط، ممکن است دچار آسیب شلاقی گردن شوید (کشیده شدن ناگهانی گردن به یک سو)، این اتفاق ماهیچه های گردن را تحت فشار قرار می دهد.

سردرد های تنشی؛ سردرد های تنشی، درد های خفیف تا میانهی هستند که به طور معمول بر پیشانی تجربه می شوند. تنش و گرفتگی در گردن می تواند منجر به سردرد گردد و برعکس، تنش و سردرد می تواند منجر به گرفتگی گردن گردد.

سخن پایانیدرد گردن یک عارضه بسیار رایج است که افراد را در سراسر دنیا درگیر می نماید. تنش و انقباض ماهیچه های این ناحیه از علل اصلی تجربه این درد بوده که خود ناشی از عوامل مختلفی مثل حرکات ناگهانی، آسیب به گردن و ... است. روش های دارویی و غیر دارویی بسیاری برای درمان گرفتگی گردن وجود دارند که بعضی را در این مطلب آنالیز کردیم.

منبع: سایت ستاره

منبع: راسخون